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2019/01/12 来源:湘潭信息港

导读

夫妻同时养生更易长寿老夫妻需要保持一致步调的主要是以下几大方面。,观念。如果一位老人十分看重养生,另一位却不屑一顾,就很难在

夫妻同时养生更易长寿

老夫妻需要保持一致步调的主要是以下几大方面。

,观念。

如果一位老人十分看重养生,另一位却不屑一顾,就很难在行动上达成统一,有时候还会产生矛盾,影响心情。这种情况下,要学会沟通,或用自己已经有所改善的结果来说服对方。老人通常比较固执,说服也要讲究策略,慢慢来。

第二,锻炼

运动是身体健康的重要保障之一。就像年轻人锻炼需要找个伴一样,老夫妻同进同出小孩感冒咳嗽吃什么药
,更利于长久坚持。比如,晨起、晚饭后出门转一圈;上下午天气好时,到锻炼场所打打太极拳,踢踢毽子,或做做其他活动。

当然,两个老人的性格不同,可能各自喜欢的锻炼方式也不一样,但照样可以一起出门,各自挑选喜欢的项目,锻炼完了再一起相约回来,路上谈谈讲讲,互相鼓励,不会觉得孤单寂寞。

第三,起居。

老人睡觉易醒,也怕被干扰,所以睡觉和起床的时间能一致,尽量早睡早起。但这并不是说,一定要夫妻双方准时准点、同睡同起,只要一方不过晚,不会影响第二天的早起锻炼,错开一点时间也没问题。如果因为一方在屋里做事小儿推拿退烧手法
,影响到老伴的睡眠质量,则建议分床睡两个月宝宝发烧怎么办

教授说,尽管磨合多年,老夫妻的口味也很可能不同。所以,只要不是特别影响健康的食物,就没必要非让对方跟自己一样。比如,有人喜欢吃面,有人喜欢吃米,在不损健康的前提下,就可以按各自的喜好选择。

如是有益健康的饮食,就应该达成认识上的统一,如少油、少盐,秋天不要吃太多辛辣的东西,要多吃滋阴、润肺的食物(如百合、芝麻)等。

总之,老夫妻的保健,在有益双方身心的方面要保持一致,有利于互相监督、鼓励。但对于某些无伤大雅的生活习惯,比如,一位爱看电视,一位爱听收音机,只要时间不太长,就不需要改变,否则会影响双方的关系。

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