湘潭信息港

当前位置:

冬季怎樣給寶寶曬太陽才科學曬太陽對寶寶有

2019/05/02 来源:湘潭信息港

导读

冬季日照減少,陰天增多,故民間有冬陽貴如金之說。冬季的陽光,不但和煦暖人,使人感到周身舒適、心曠神怡。那么,冬季要如何給寶寶曬太陽,冬季曬太

冬季日照減少,陰天增多,故民間有冬陽貴如金之說。冬季的陽光,不但和煦暖人,使人感到周身舒適、心曠神怡。那么,冬季要如何給寶寶曬太陽,冬季曬太陽要注意甚么?曬太陽有哪些好處?身體不同部位曬太陽有甚么不同的功效呢?隨一同來學習吧!

一、冬季给宝宝晒太阳的正确方法

1、首先,时间要适当。可以先开窗,让宝宝有一个适应进程,然后再到户外。时间以上午9—10时为宜,此时红外线强,紫外线偏弱,可以增进新陈代谢;下午4—5时紫外线中的X光束成分多,可以促进肠道对钙、磷的吸收,增强体质。需要强调的是,上午10时至下午4时,不要长时间晒太阳,因为这个时段紫外线强,会伤害宝宝的皮肤。而且每次在户外的时间也不要过长,要按部就班,由每天十几分钟逐步增加至1—2小时。

2、带顶有帽檐的小帽子。很多妈妈给宝宝穿得像球一样,这样很难到达晒太阳的目的。由于冬季太阳中的紫外线相对较弱,穿得太厚,紫外线难以透过衣服到达皮肤。所以尽量不要捂得太厉害,选择宽松、柔软的棉质类衣服。晒太阳时,可以给宝宝戴一顶有帽檐的小帽子。因为年龄特别小的宝宝,毛发较稀疏,而且头颅骨骨板薄,对紫外线的抵抗能力较差;另外,带帽檐的帽子还可以保护宝宝的眼睛。

3、隔着玻璃晒没用。有的家长怕宝宝吹风,就在家隔着玻璃晒。这样大部分的紫外线基本都会被玻璃阻挡,实际没起甚么作用。到户外时尽量不要去马路边或人多喧闹的地方。

4、多晒四肢和背。晒太阳时要着重晒晒宝宝的四肢和背部。晒手腿能很好地驱除腿部寒气,让四肢骨骼更硬朗;晒后背能驱除脾胃寒气,有助改善消化功能。但特别注意要避免阳光直射孩子的脸部及眼睛。

为了身体健康我们应当关注本身的身体状况,及时补充所需微量元素。钙元素是人体重要的元素,我们更应当都重视起来。晒太阳可以补钙但是也有很多需要注意的问题,我们应当多了解一些,正确的时间,地点晒太阳才能充分达到想要的效果。

二、给宝宝晒太阳的6个注意事项

1、选择适当的时间。孩子满月以后,即可常抱出户外晒太阳。时间以上午时为宜,此时阳光中的红外线强,紫外线偏弱,可以增进新陈代谢;下午时紫外线中的X光束成分多,可以促进肠道对钙、磷的吸收,增强体质,增进骨骼正常钙化。

需要强调的是,不管是哪一个季节,在上午10时至下午4时,忌长时间晒太阳,由于这个时段阳光中的紫外线强,会对皮肤造成伤害。每次晒太阳时间的长短随婴儿年龄大小而定,要循序渐进,可由十几分钟逐渐增加至小时,或每次分钟,每天数次。也可晒一会儿到荫凉处休息一会儿。

2、不要给宝宝穿得太多。有的妈妈带宝宝晒太阳时,怕宝宝感冒,给孩子戴着帽子、手套和口罩,殊不知这样晒太阳很难达到目的,由于春季太阳中的紫外线较夏天弱得多,紫外线要透过衣物到达皮肤就很难。给宝宝晒太阳应根据当时的气温条件,尽量地暴露皮肤。

3、注意照射部位。应避免阳光直射头部,也不要隔着玻璃晒太阳。常隔着玻璃让宝宝晒太阳,大部分紫外线阻挡在外,故而降低了阳光的功效。

4、晒太阳时不宜空腹,不要给宝宝洗澡。因为洗澡时可将人体皮肤中合成活性维生素D的材料7-脱氢胆固醇洗去,减低了促进人体钙吸收的作用。

5、不要在室内隔着玻璃晒太阳。皮肤生产维生素D主要靠阳光中的紫外线,而玻璃会阻挡太阳光中的紫外线,所以隔着玻璃晒太阳达不到预期的效果。

6、及时涂擦保湿霜。晒完太阳后,给宝宝涂些滋润皮肤的保湿霜之类,保养一下宝宝的皮肤。

以上就是介绍的给婴儿晒太阳的小常识,新妈妈们了解了吗? 赶紧给宝宝们做个日光浴吧。

三、宝宝晒太阳的7大好处

我们都知道晒太阳有很多的好处,如太阳是人体维生素D的主要来源,常常晒太阳可以起到很好的补钙效果,那末除此之外晒太阳还有哪些功效呢?下面就为大家介绍一下冬日宝宝晒太阳的几大功效。

1、晒太阳能够预防皮肤病。皮肤适当的接受紫外线的照射,可以有效杀除皮肤上的细菌,增加皮肤的抵抗力。

2、日光在调解人体生命节律以及心理方面也有一定的作用。晒太阳能够增进人体的血液循环、增强人体新陈代谢的能力、调理中枢神经,从而使人体感到舒展而舒适。

3、阳光中的紫外线还可以刺激骨髓制造红血球,提高造血功能,从而防止贫血。但是晒太阳也是有讲究的。在冬季由于臭氧层出现季节性薄弱,太阳光中的紫外线加强,易给人的身体带来不同的损伤。因此在冬季晒太阳也要注意科学选择时段。根据科学研究表明,在冬季,有三个时间段比较合适晒太阳。

4、屁股晒太阳黄疸退得快。黄疸不重的新生儿,多晒太阳,也能起到退黄的效果。

5、促进宝宝的新陈代谢和生长发育。日光的红外线能扩张皮肤血管,紫外线可杀菌,适当地接受阳光照耀,可促进宝宝新陈代谢和生长发育,预防佝偻病和贫血,增强机体抗病能力。

6、可以获得充足的维生素D。晒太阳能够帮助人体获得维生素D,这也是人体维生素D的主要来源。维生素D又叫阳光维生素,人体皮肤中所含的维生素D3源通过获得阳光中的紫外线来制造、转换成维生素D,它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷,使宝宝的骨骼长得健壮结实。对婴儿软骨病、佝偻病有预防作用。

7、增强免疫力。晒太阳还能够增强人体的免疫功能、增加吞噬细胞活力。阳光中的紫外线有很强的杀菌能力,一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时,就会被杀死。日光在调解人体生命节律和心理方面也有一定的作用。晒太阳能够增进人体的血液循环、增强人体新陈代谢的能力、调节中枢神经,从而使人体感到舒展而舒适。阳光中的紫外线还可以刺激骨髓制造红血球,提高造血功能,从而避免贫血。

四、4大部位晒太阳的养生功效

1、晒头顶:补阳气

中医认为头为诸阳之首,是所有阳气汇聚的地方,凡五脏精华之血、六腑清阳之气,皆汇于头部。百会穴位于头顶正中(过两耳直上连线中点),是晒太阳的重点。晒头顶没必要拘时拘地,可随时进行,平时天气好时,到室外漫步,让阳光洒满头顶,可以通畅百脉、调补阳气。

2、晒后背:调气血

人体腹为阴,背为阳。很多经脉和穴位都在后背,晒这里能起到调理脏腑气血的作用。晒得时候注意让阳光直射背部,老人在公园锻炼时可特地将后背朝向阳光便可。时间长短自己掌握,以舒适为好。此外,人的后腰部位有两大穴位,分别是命门和肾枢(分别在腰背的正中部位)。如果方便,可将衣服撩起来,让阳光晒一下这两个穴位,可以补充肾气。或在晒太阳的时候,可配合将双手搓热后磨擦该部位。

3、晒腿脚:除寒气

寒从脚下起,常容易手脚冰冷的人,多是阳虚体质,这种情况不妨多晒晒脚,以驱走体内的寒气。有老寒腿的患者,在夏天可以把腿在阳光下晾一晾,能很好地驱除腿部寒气,还能加速钙质吸收,帮助预防骨质疏松。晒腿的时候要选择天气好的时候,将双腿裸露在阳光下,每次少晒半个小时。晒时,可配合推拿小腿部位的足三里穴(小腿前外侧,膝盖下方四横指部位),对抗衰老延年益寿大有好处。

4、晒手心:助睡眠

人的手掌是很少被晒到的地方,所以要特殊照顾手心,会有很好的养生功效。手心重要的穴位是劳宫穴(自然握拳,中指尖下所指,按揉此穴位有清心安神的作用。晒手心方法很简单,在阳光下摊开双手朝向阳光,或抬起双手,掌心朝向阳光即可。常晒手掌可舒缓疲劳,促进睡眠。

冬季日照减少,阴天增多,故民间有冬阳贵如金之说。冬天的阳光,不但和煦暖人,使人感到周身舒适、心旷神怡。那末,冬季要如何给宝宝晒太阳,冬季晒太阳要注意甚么?晒太阳有哪些好处?身体不同部位晒太阳有什么不同的功效呢?随一同来学习吧!

1、冬季给宝宝晒太阳的正确方法

1、首先,时间要适当。可以先开窗,让宝宝有一个适应过程,然后再到户外。时间以上午9—10时为宜,此时红外线强,紫外线偏弱,可以促进新陈代谢;下午4—5时紫外线中的X光束成份多,可以增进肠道对钙、磷的吸收,增强体质。需要强调的是,上午10时至下午4时,不要长时间晒太阳,因为这个时段紫外线强,会伤害宝宝的皮肤。而且每次在户外的时间也不要过长,要循序渐进,由每天十几分钟逐渐增加至1—2小时。

2、带顶有帽檐的小帽子。很多妈妈给宝宝穿得像球一样,这样很难达到晒太阳的目的。由于冬季太阳中的紫外线相对较弱,穿得太厚,紫外线难以透过衣服到达皮肤。所以尽量不要捂得太厉害,选择宽松、柔软的棉质类衣服。晒太阳时,可以给宝宝戴一顶有帽檐的小帽子。因为年龄特别小的宝宝,毛发较稀疏,而且头颅骨骨板薄,对紫外线的抵抗能力较差;另外,带帽檐的帽子还可以保护宝宝的眼睛。

3、隔着玻璃晒没用。有的家长怕宝宝吹风,就在家隔着玻璃晒。这样大部分的紫外线基本都会被玻璃阻挡,实际没起什么作用。到户外时尽量不要去马路边或人多嘈杂的地方。

4、多晒四肢和背。晒太阳时要着重晒晒宝宝的四肢和背部。晒手腿能很好地驱除腿部寒气,让四肢骨骼更硬朗;晒后背能驱除脾胃寒气,有助改良消化功能。但特别注意要避免阳光直射孩子的面部及眼睛。

为了身体健康我们应该关注自身的身体状况,及时补充所需微量元素。钙元素是人体重要的元素,我们更应该都重视起来。晒太阳可以补钙但是也有很多需要注意的问题,我们应当多了解一些,正确的时间,地点晒太阳才能充分达到想要的效果。

二、给宝宝晒太阳的6个注意事项

1、选择适当的时间。孩子满月以后,便可常抱出户外晒太阳。时间以上午时为好,此时阳光中的红外线强,紫外线偏弱,可以增进新陈代谢;下午时紫外线中的X光束成分多,可以增进肠道对钙、磷的吸收,增强体质,促进骨骼正常钙化。

需要强调的是,不管是哪一个季节,在上午10时至下午4时,忌长时间晒太阳,由于这个时段阳光中的紫外线强,会对皮肤造成伤害。每次晒太阳时间的长短随婴儿年龄大小而定,要循序渐进,可由十几分钟逐渐增加至小时,或每次分钟,每天数次。也可晒一会儿到荫凉处休息一会儿。

2、不要给宝宝穿得太多。有的妈妈带宝宝晒太阳时,怕宝宝感冒,给孩子戴着帽子、手套和口罩,殊不知这样晒太阳很难达到目的,因为春天太阳中的紫外线较夏天弱很多,紫外线要透过衣物到达皮肤就很难。给宝宝晒太阳应根据当时的气温条件,尽可能地暴露皮肤。

3、注意照射部位。应避免阳光直射头部,也不要隔着玻璃晒太阳。常隔着玻璃让宝宝晒太阳,大部分紫外线阻挡在外,故而降低了阳光的功效。

4、晒太阳时不宜空腹,不要给宝宝洗澡。因为洗澡时可将人体皮肤中合成活性维生素D的材料7-脱氢胆固醇洗去,减低了增进人体钙吸收的作用。

5、不要在室内隔着玻璃晒太阳。皮肤生产维生素D主要靠阳光中的紫外线,而玻璃会阻挡太阳光中的紫外线,所以隔着玻璃晒太阳达不到预期的效果。

6、及时涂擦保湿霜。晒完太阳后,给宝宝涂些滋润皮肤的保湿霜之类,保养一下宝宝的皮肤。

以上就是介绍的给婴儿晒太阳的小常识,新妈妈们了解了吗? 赶紧给宝宝们做个日光浴吧。

3、宝宝晒太阳的7大好处

我们都知道晒太阳有很多的好处,如太阳是人体维生素D的主要来源,经常晒太阳可以起到很好的补钙效果,那么除此之外晒太阳还有哪些功效呢?下面就为大家介绍一下冬季宝宝晒太阳的几大功效。

1、晒太阳能够预防皮肤病。皮肤适当的接受紫外线的照射,可以有效杀除皮肤上的细菌,增加皮肤的抵抗力。

2、日光在调解人体生命节律和心理方面也有一定的作用。晒太阳能够增进人体的血液循环、增强人体新陈代谢的能力、调节中枢神经,从而使人体感到舒展而舒适。

3、阳光中的紫外线还可以刺激骨髓制造红血球,提高造血功能,从而防止贫血。但是晒太阳也是有讲究的。在冬季由于臭氧层出现季节性薄弱,太阳光中的紫外线加强,易给人的身体带来不同的损伤。因此在冬季晒太阳也要注意科学选择时段。根据科学研究表明,在冬季,有三个时间段比较适合晒太阳。

4、屁股晒太阳黄疸退得快。黄疸不重的新生儿,多晒太阳,也能起到退黄的效果。

5、增进宝宝的新陈代谢和生长发育。日光的红外线能扩张皮肤血管,紫外线可杀菌,适当地接受阳光照射,可促进宝宝新陈代谢和生长发育,预防佝偻病和贫血,增强机体抗病能力。

6、可以获得充足的维生素D。晒太阳能够帮助人体获得维生素D,这也是人体维生素D的主要来源。维生素D又叫阳光维生素,人体皮肤中所含的维生素D3源通过获得阳光中的紫外线来制造、转换成维生素D,它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷,使宝宝的骨骼长得健壮结实。对婴儿软骨病、佝偻病有预防作用。

7、增强免疫力。晒太阳还能够增强人体的免疫功能、增加吞噬细胞活力。阳光中的紫外线有很强的杀菌能力,一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时,就会被杀死。日光在调解人体生命节律以及心理方面也有一定的作用。晒太阳能够促进人体的血液循环、增强人体新陈代谢的能力、调节中枢神经,从而使人体感到舒展而舒适。阳光中的紫外线还可以刺激骨髓制造红血球,提高造血功能,从而防止贫血。

四、4大部位晒太阳的养生功效

1、晒头顶:补阳气

中医认为头为诸阳之首,是所有阳气汇聚的地方,凡五脏精华之血、六腑清阳之气,皆汇于头部。百会穴位于头顶正中(过两耳直上连线中点),是晒太阳的重点。晒头顶不必拘时拘地,可随时进行,平时天气好时,到室外散步,让阳光洒满头顶,可以通畅百脉、调补阳气。

2、晒后背:调气血

人体腹为阴,背为阳。很多经脉和穴位都在后背,晒这里能起到调理脏腑气血的作用。晒得时候注意让阳光直射背部,老人在公园锻炼时可特地将后背朝向阳光即可。时间长短自己掌握,以舒适为宜。另外,人的后腰部位有两大穴位,分别是命门和肾枢(分别在腰背的正中部位)。如果方便,可将衣服撩起来,让阳光晒一下这两个穴位,可以补充肾气。或在晒太阳的时候,可配合将双手搓热后摩擦该部位。

3、晒腿脚:除寒气

寒从脚下起,常容易手脚冰冷的人,多是阳虚体质,这种情况不妨多晒晒脚,以驱走体内的寒气。有老寒腿的患者,在夏天可以把腿在阳光下晾一晾,能很好地驱除腿部寒气,还能加速钙质吸收,帮助预防骨质疏松。晒腿的时候要选择天气好的时候,将双腿裸露在阳光下,每次至少晒半个小时。晒时,可配合按摩小腿部位的足三里穴(小腿前外侧,膝盖下方四横指部位),对抗衰老延年益寿大有好处。

4、晒手心:助睡眠

人的手掌是很少被晒到的地方,所以要特殊照顾手心,会有很好的养生功效。手心重要的穴位是劳宫穴(自然握拳,中指尖下所指,按揉此穴位有清心安神的作用。晒手心方法很简单,在阳光下摊开双手朝向阳光,或抬起双手,掌心朝向阳光便可。常晒手掌可舒缓疲劳,增进睡眠。

华媒中国首次公开核潜艇战略威慑力更强
专家公开核潜艇警告挑衅国家想想战争后果
美称欧洲应感恩美国监听否则欧洲难安全
标签